とても仕事する元気も無いのでさっさと帰る。 飛ばす元気も無いので、インナーに落として90rpmを維持して心拍80%前後でクルクルと。 15.8km,40m23s,93,426kcal,HR:82/95,Spd:23.9/41.2,Cad:78/102,Pwr:0/0,0,Asc:100m

ダメだー、風邪が悪化している。 声も完璧にだみ声になってしまった。 ということで無理せずにゆっくりと走る。会社に着いてちょっとしたら雨が降ってきたみたい。 今年はこういう運が強い。楽車は多いけどｗ 10.1km,20m04s,52,214kcal,HR:82/96,Spd:30.3/49…