ろまちゃん、にやけすぎ

自転車に乗ったこととかその他いろいろと書いています

2006-10-04から1日間の記事一覧

安楽坂3-1

心拍を80%程度に抑えて回転をあげてゆっくりと。 最後にいつもの安楽坂を3段階目まで。 シッティングで軽く登る予定だったが途中から車に煽られ(そうになり) ダンシングで逃げまくった。 10.50km,23m43s,54,250kcal,HR:81/94,Spd:26.8/35.6,Cad:84/103,Pwr:…

最短。

途中から道も乾いてきてまったく問題なし。今日も飛ばしてみた。 10.10km,18m40s,56,210kcal,HR:84/96,Spd:33.0/43.9,Cad:90/108,Pwr:0/0,0,Asc:0m

津久井尾根幹長距離ゆっくり

小雨だけどこのくらいならなんとか走れるな〜。 水曜日は長距離デー。時間的に100kmは無理なので弱長距離デー。 アウターxほぼローギア(23/21)でまったりと。 73.30km,2h46m34s,480,1321kcal,HR:81/94,Spd:26.4/45.6,Cad:92/103,Pwr:0/0,0,Asc:540m