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ろまちゃん、にやけすぎ

自転車に乗ったこととかその他いろいろと書いています

復路

ブレーキシュー

帰りは久しぶり(?)の大雨。十分楽しめました。 ヒルクライムレースとか全部大雨なら良いのにな…。 ばびるん(LOOK586SL)のブレーキシューが減っていたので昨日交換していた。 アルミリムを使っているんだけど今まではカーボンリム用シューで今回は普通のシュ…

多摩サイ

ちょっと体調が良くなかったのもあったので 早めに帰ろうと多摩サイで帰宅。 多摩サイで登戸(水道橋)のポールでこけた! 見事きれいに一回転(たぶん)。 左肩とわき腹がイターイ。 近くを走っていた(通勤?)方が救急車を呼んでくれて病院(多摩市立病院川崎市立…

多摩サイ。15km

会社をさっさと定時にあがり CYCLE CUBE さんへ。 自転車が組みあがってる〜、しかもちょ〜綺麗だ。うはは。 へたくそ配線も綺麗になってる。 ありがとうございます。 ハブの分解をしていたこともばれた(当たり前か)。 グリス足りないとか怒られるかと思った…

レインシューズカバー

仕事終わって着替えて外に出てみたら雨じゃない。 まったく聞いてないよー。 って、あわてても仕方ないので かばんの中からカッパ取り出して 使い捨てレインシューズカバー(\20くらい)して出発。 無理しても仕方ないので最短路で。 家の近くの方はあんまり降…

長尾台周回生田緑地。20.3km

ちょうど一週間ぶりの自転車通勤。 朝も負荷をかけずに走っていたので夜はがっつりと。 自然と足は長尾台へ。 前回は2周ごとに最後をダッシュしていたけど 今日は1周ずつダッシュダッシュダッシュ!キック&ダッシュ!! のハイテンションで。 3周終わっ…

長尾台周回。25.30km

久しぶりに長尾台周回(4周)。 二周に一回、登りの最後200mを全力ダッシュで。 今日は時間の制限があったので4周で許してあげといた(うそ

若葉台。37.4km

帰りに CYCLE CUBE へ。 先週の土曜日に頼んだ Polar のトランスミッター(通称:乳バンド)を受け取りに。 「10日くらいかかりますよー」って言われていたのに早かった。 火曜日の入荷情報に「入荷した」と書いてあったけど電話がなかった。 って、火曜日は定…

復路矢野口くろがねや経由。36.50km

雪じゃないけど大雨、、、つめたい。 どうしてもホームセンターに寄らなくちゃいけなくて 近くでは一番遅くまでやっている(と思われる) 矢野口のくろがねやまで。 お店までは寒いながらも体は温まっていたのでそれほど辛くなし。 防水のパテを購入。メータ…

尾根幹若葉台 32.1km

インソールをSIDIの純正に戻してみた。 今使っているインソールも薄いんだけど ウィンターソックスを履くと足を圧迫して血が止まる〜。 ということで薄っぺらの sidi インソールに。 ちょー快適だw が、クリートの位置が微妙に変わっちゃった。 ほんの数ミ…

大丸。41.3km

今日も大丸で片足ペダリング。 いつもはインナーローくるくる(と言っても70rpmくらい)だったが ちょっとおもく 60rpm で回すことに。 こっちもきつい。

尾根幹大丸。35km

blue を買ったお店(CYCLE CUBE)に寄って帰る。 オーバーホールチケット(\18,000相当)もらった。 特別らしい、ぐしし。 スタッフが増えてた。あらまー、この人もあそこの人だー。 サイクルモードで見たなぁ。 これからよろしくお願いします〜。 宮内から多摩…

ほぼ最短。12km

なんかどうにもこうにも体調が悪いので最短で帰ることに。 多摩サイで水道橋から津久井道へ。 生田駅まで行けば登りもゆるいのに 何を思ったか(何も考えていなかったと思うw)、 専修大の方に足が向いてた。 まぁ、こっちの方が近いといえば近いんだけどねー…

大丸片足ぺだリング。

今日休めれば9連休だったのに休めず、、、。 仕方なく出社。 とくにやることもなかったのでさっさと帰るー。 多摩サイで是政橋へ出て大丸へ。 今日もゆっくり走るので歩道で。 インナーローで片足ペダリングの練習。 片足で60回回すのを左右終わったら両…

多摩サイ中野島

今日は早めに帰っていろいろとやりたかったので最短ルートで。 中野島のナカジマにちょっと寄る。 メガネの鼻の部分のゴムの予備を購入。 今使っているのが、切れそうでもう限界。 でも交換は切れたら(^^; 生田の坂を走っていたら 後ろに原付(だかバイクだか…

最短がっしゃーん。17km

仕事でちょっと遅くなってしまい急いで帰宅。 多摩サイで無灯火自転車が目の前で進路変更しやがって衝突事故。 怪しい動きしそうだったので、スピードを落としていたため こけたり怪我はまったくなかったのでよかったけど。 ったく、 ちゃんと前見て走れよ!…

多摩サイ中野島、ムーンシャイン拡散防止

この前作ったムーンシャインHID拡散防止装置を試してみる。 上の段がノーマル、下の段が拡散防止をつけたとき。 左側の写真は自分からの見た目。 ノーマルが目の前を集中的に照らしているのに対し拡散防止をつけると弱い光ではあるが遠くまで見通せている。 …

裏ランド周回

11月になったということで帰りにちょっと遠回り。 去年まで良く走ってた裏ランドへ行ってみた。 ランドってよみうりランドのことのなんだけど どこが表で裏なのか人によって呼び名は違う気がするなぁ。 ちなみに僕の定義では。 表:矢野口方面 裏:馬場から(…

かぜー。17.7km

今日は会社を出てからすごく調子が良い。 心拍は低いのにスピードの乗りがハンパない。 強くなってきたなー。 中野島の信号を通り越してちょっと先の多摩サイが切れる所まで。 そこからユーターン。 めちゃくちゃ向かい風だったw そりゃー、らくだわー。 ま…

生田緑地

会社の帰りに生田緑地の坂を上ってみた。 ここには昔も来たことがあって、そのときは道に迷って階段にぶち当たって 自転車を担いで走って上るシクロみたいなことをしちゃったんだよなー。 そのときに、ここ(生田緑地)は自転車禁止だと思ったんだけど 先日散…

あめー。

最近、まったく自転車での記録を書いていないのですが ほぼ毎日走っていますよー。 先月までは、だいたい最短(片道10km)でたまに遠回りして行く感じだったのですが 今月からはデフォルトで遠回り(16km、、、)するようにしています。 いきなり毎日片道30kmと…

東名SFR。10.7km

東名横のちょっとした坂があるので SFR を何本か。 でもアウタートップでぐるぐる回せて走れちゃうので 効果なさそうだな。

近所の坂てきとうに。14.1km

とりあえず通勤路近辺の坂を適当にえっちらおっちらと。 20%を越える坂をシッティングで登ると 前輪が浮いちゃって危ないんだよなー。 なんか、間違っているんだろうけど何を直せば良いのか判らない。 誰か教えてください、、、。

最短。10.0km

ちょっと帰りが遅くなっちゃったので最短で。 インナーでくるくると。 ペダルを高回転で回す、坂を登る、っていうのは 練習でやっておかないとレースなんかでいきなり出来るわけないからねぇ。

復路長尾台3周おし沼2周(あめ〜)。22.8km

雨だけど長尾台へ。 ふつうだとつるつる滑っちゃうのでいつも以上に 丁寧なペダリングを心がけて。 帰ってから洗車。 といってもリムを洗って 空タオルで水分をふき取って ラスペネ拭いただけだけど、、、。

神木坂。10.3km

のらりくらりと適当に坂を見繕って。

最短。9.7km

ちょっと風邪気味なので早めに帰る。 帰ろうと思って外に出たら小雨だ、、、。 まぁ、このくらいなから濡れないっしょー。

最短 9.7km

家の近くのお店で買い物したかったので 閉店間際ギリギリに着くように退社し全力ダッシュ。 なんとか間に合ったけど、欲しいものは置いてなかった。 あくまでも建材店であってホームセンターじゃないのね、、、。

最短。

お酒飲んじゃったけど、自転車じゃないと帰れないのでちょー安全運転で。 ごめんなさい。

長尾台3周おし沼2周。

長尾台はインナーローでくるくると3本。といっても70rpmしか回せない、、、。 おし沼坂(約14%)は、ダンシングでのっしのっしと2本。

尾根幹津久井道

昨日、自転車を置いて帰ったので取りにきた。 山に行こうかと思ったが、尾根幹で済ませてみた。 下り方向(to町田)でD2を左に曲がると、尾根幹の横道(?)になってどっかのゴルフ場の前を通るんだけど そこですんごい下り坂が、、、これ逆だとかなりきつくて長…

長尾台4周

だんだんデフォになってきた、良い感じだ。

長尾台4周

いろいろ立て込んで帰るのが遅くなっちゃったけど 気づくと足は長尾台に向かっていってる、良い傾向だ。 ということで今日も4周。 今はまだこれで精一杯(体力的にも時間的にも)。

最短。

予定通りの雨。 レインキャップ+カッパ+使い捨てシューズカバーでゴー。 雨が冷たかったけど、気分はサイコー! いつものくせで長尾台に向かいそうになったが(いい感じだw)、 今日はやめておこう。最短で。

ガレージ経由。

会社から多摩サイを下って、Y'sガレージへ。 すんげー向かい風でまいった。インナーでくるくると。 ガレージにお目当てのものがなかった。 というか、何かが目当てで行ったわけじゃないんだけど。 帰りはちょー追い風。すげー楽しかった。 なんか自分が早い…

最短。

今日も一日中雨。 20:00 過ぎたら小降りになるだろう、って勝手に思っていたけど全然ダメじゃん。 しかたなく濡れて帰ることに。 雨具(パールレインキャップ、パールカッパ、カパエボ)を装備。 台風なのか風が恐ろしく強い。 思いっきり踏んでも 24km/h と…

安楽坂3-1

心拍を80%程度に抑えて回転をあげてゆっくりと。 最後にいつもの安楽坂を3段階目まで。 シッティングで軽く登る予定だったが途中から車に煽られ(そうになり) ダンシングで逃げまくった。 10.50km,23m43s,54,250kcal,HR:81/94,Spd:26.8/35.6,Cad:84/103,Pwr:…

安楽坂2段階1回

帰りも飛ばしに飛ばしたけど速度は普通ー。 久しぶりにちょこっと坂を登っておいた。 なんか調子良いんだよなー。 10.30km,21m49s,59,240kcal,HR:83/92,Spd:28.6/42.9,Cad:82/102,Pwr:0/0,0,Asc:70m ひそかに筋肉率もちょっとずつあがりつつある(グラフ参照)…

適当に遠回り。

溝口から梶ヶ谷に抜ける坂を試し登り。 うほっ、調子良い(と思い込みたい)。 そのまま246で尻手黒川に出て清水台まで来て帰る。 うぃー疲れた。でも距離は 12km だった。たいして変わらないなー。 12.50km,27m21s,82,306kcal,HR:84/97,Spd:27.9/47.8,Cad:81/…

最短。

いやー、ほんとよく進む。もうこのタイヤに病みつき。 10.10km,21m50s,58,240kcal,HR:83/95,Spd:28.3/39.4,Cad:79/97,Pwr:0/0,0,Asc:60m 明日はレース前日なのでレース装備で朝練&通勤予定。決戦ホイールが楽しみだー。 ただ、帰るときに空気のタイヤが残っ…

多摩サイ病院経由

案の定、チェックは無かったみたい。 チェックするするって言って結局やらないんじゃないのかなぁ。 と思っていたら、忘れた頃にチェックしそうだ。 今しばらくはエアニマル通勤でごまかそう。 登戸の整骨院で整体をしてもらうため多摩サイで。 整体でリフレ…

最短。

帰りも頑張ってみた。 10.04km,21m57s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:27.4/38.5,Cad:92/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

最短。

帰るの遅くなったので猛ダッシュで帰宅。 帰ってすぐに寝ないと。 ということでおやすみなさい(^^; 10.10km,21m11s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:28.6/41.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

多摩サイ。

多摩サイを走っていたら、車道を走るローディーに抜かされたので頑張って追いかけたが離れていく一方。 ニコタマのところを階段登って遠回りしていたら、ローソン手前でまた抜かれた。 ニコタマの信号にひっかかっていたのかな?そこからもう一回追いかける…

復路多摩サイ車道。

ずっと車道でダンプドラフト、ちょー快適。 14.20km,28m46s,107,345kcal,HR:88/97,Spd:29.7/51.8,Cad:76/114,Pwr:0/0,0,Asc:80m

最短復路往路復路(T_T)

とは書いたものの、まだ(9/16 3:14)会社〜。しくしく。 久しぶりの午前様だー、ってか7:00過ぎた、朝日がまぶしいー。 寝不足でもありチンタラと走って何とか帰宅。 うぉ、家の鍵が無い、マジかよー! 予備鍵も無いので会社まで戻る、すっげーきつい。 自席…

ちょい遠回り。

会社の近くでご飯を食べた後に運動〜。 なんかスピードが遅いと思ったらサドルが下がりまくっていて うまくペダルを回せていなかった。 あー、今まで気付かなかったのがすごいショックだ・・・。 うー、でもなんで数センチ単位でずれていたんだろう。 21.35k…

最短。

雨は止んでいたがウェットだなー。 気を付けていたけどマンホールに乗っちゃって滑ってヒヤッとした。 家の前の坂では側溝の上にタイヤがあるときに 踏み込んで滑ってしまってわんわんわわーんこけそうだった。 またこけて怪我しないように気をつけないと。 …

多摩サイ。

HIDライトがまぶしかったのか、対向車(自転車)二人にまぶしいよ、みたいなしぐさされた。 うーん、確かにまぶしいのかなぁ。でも無灯火に言われたくないw (2chの多摩サイスレでなんか言われていそうだw) ライトの角度をもうちょっと下げてみようかな。 1…

多摩サイ。

多摩サイはすっごく調子良かった、追い風だったのかな? 水道橋まで行って多摩警察署から遊園方向へ川崎街道を戻り、 生田緑地坂を上ってヤマダ電気に酔って帰宅。 明日からはエアニマルで通勤になるので寄り道もたくさん出来る〜。 (ロードだと寄り道して…

最短。

渋滞でゆっくりペース。 腰も痛くなく大丈夫かなぁ、と思ったが家の直前の坂に入ったとたん、激痛が。。。ぐぉ。 10.30km,23m24s,61,255kcal,HR:83/94,Spd:26.9/36.6,Cad:75/92,Pwr:0/0,0,Asc:50m