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ろまちゃん、にやけすぎ

自転車に乗ったこととかその他いろいろと書いています

最短。

一回家に寄ってから整骨院に行くためにガンガン飛ばして帰る。 んが、途中で腰が痛くなってきた。うー。。。 10.50km,23m18s,72,264kcal,HR:85/95,Spd:27.4/41.7,Cad:73/98,Pwr:0/0,0,Asc:50m

最短。

ちょっと会社で嫌なことがあってしょぼくれていたんだけど、 別の人と夕飯を食べて帰ることになって、ビールを飲みながらいろいろと話を聞いてもらった。 なんか元気出たw 嫌なことをしてくれた友達とはこれからは自転車抜きで仕事だけでテキトーに付き合っ…

夜練(向陽台)

夜練というかちと遠回り。 多摩サイで中野島まで出て川崎街道で大丸手前まで。 ローディー発見、タイミング的には俺が先に上り始めそうだ...。 追いかけらると精神的に辛いので回避(--;、向陽台へ。 今日は自分のペースで走りたかったから仕方ないのだ(すげ…

夜練大丸経由

レース2週間前ということでちょっとずつ距離を伸ばしてみる。 というか本当はいつもこの距離を走りたいんだけど、なかなかね。。。 大丸でタイム計測してしょげるのは嫌なので未計測。 36.60km,1h16m32s,332,910kcal,HR:85/94,Spd:30.1/39.2,Cad:76/94,Pwr:…

最短

宅配受け取りのため最短、でりっと。 10.40km,23m23s,68,263kcal,HR:84/94,Spd:27.6/43.6,Cad:70/101,Pwr:0/0,0,Asc:65m

生田坂をチョコチョコと

気が乗らないなりにもちょっとだけ遠回り(1.5倍)。 中ノ島から生田に抜ける坂をSFRチックで。 生田駅からマルエツまでもSFRで。 52x15 で 60rpm だったけどあまり足に来なかった。 意味なしだったのかな?もうちょっと重いギアにしてみよう。 中ノ島から坂を…

最短。

ぶちょーさんからクラブランのちぎりあいお誘いを受けてたのしみにしていたのに 残業時間に会議が・・・。終わったら 21:00 過ぎてた。あうー。 遠回りする元気も無く最短をメラメラと。 10.30km,21m45s,54,233kcal,HR:82/92,Spd:28.8/38.1,Cad:73/92,Pwr:0/…

多摩サイ。

人少なくて走りやすかったなー。 距離は短かったけどちょっとだけメニュー立てて。 来週からはもうちょっと本格的に頑張ろう。 14.10km,30m05s,87,337kcal,HR:84/94,Spd:28.2/41.3,Cad:77/94,Pwr:0/0,0,Asc:85m

最短。

ちょっと前まで HID ライトを使用していたのですが、 パワーキットをはずして無線メータにしてからスピード/ケイデンスともに計測できなくなっており 使用しなくなっていたのですが、 昨夜いろいろと試した結果、バッテリーをポラール心拍計から離してあげれ…

多摩サイパーク経由。

リムセメントクリーナーを購入するためにパークへ。 って、それなら昨日のうちに買っておけよ!って言われそうだけど 急遽必要になったの〜! 追い風だったのかな?すごく調子よく走れた。 買い物したあとの多摩サイもスピード乗ってよく走れた。 調子が上が…

ガレージ経由多摩サイ

ちょっと買い物があったのでガレージ経由。 ガス橋を渡った辺りから人がわんさかと沸いて出てきた、花火大会かな? ガレージでちょっと買い物をして(相変わらず店員の態度にムカムカしつつ)、帰宅。 帰りは多摩サイ車道で。久しぶりのダンプドラフトは楽しか…

最短。

久しぶりに遅くなった(でも早いほう)ので最短。 っていつも最短だけど…。 やっぱ調子良いなー、なんでだろう? 自転車が軽くなった気がする。 10.30km,21m21s,73,248kcal,HR:86/96,Spd:29.1/37.3,Cad:91/109,Pwr:0/0,0,Asc:55m

最短。

宅配受け取りのため復路最短。 うーん、なんかすごく調子が良い気がする。 今週末は会社の人たちと富士スバルラインを登ってきます。 タイム計測はしないつもりだけど、ハイペロンでどうなるか楽しみだ。 くだりがちょっと心配。 10.30km,22m57s,56,247kcal,…

最短。

ちょっと重めのギアでえっちらおっちらと。 盆踊りというか夏祭りが二箇所で開かれていて人が多かった。 あー、そういう雰囲気のところにここ数年行っていない気がするなー。 数年どころか10数年行っていないかも。 屋台のいろいろと食べたい。 やきそば食べ…

多摩サイでパークまで

なんか久しぶりに赤道(水道橋より上流)を走ったが真暗&人/自転車が大量発生で怖い。 徒歩の人もライト付けて欲しい。 むーん、車道を走ったほうが安全っぽいなぁ。 閉店間際のパークに乗り込んで、クリート/ミニライト/チェーンプロテクタを購入。 裏大丸で…

最短。...のはず

やっぱり抜けているなー。 電池交換しようとしたら在庫無かった...。 もうちょっと様子見で。 9.30km,19m13s,56,213kcal,HR:84/93,Spd:29.4/43.8,Cad:91/105,Pwr:0/0,0,Asc:40m

最短。

ちと遅くなったので復路最短。 右足(甲)が痛い。靴があっていないのかなー。 早く帰って昔の靴とか引っ張り出して試してみよう。 9.20km,19m45s,55,219kcal,HR:83/93,Spd:28.1/42.3,Cad:82/98,Pwr:0/0,0,Asc:55m

多摩サイ。

涼しいですなー。 追い風だったのかな?すっごく調子よく走れた。 が、ニコタマすぎた辺りの階段でこけた・・・。 直前で一回止まって前から自転車が来ないのを確認した(つもり)ので 走り出したら急に無灯火自転車が飛び出してきて避けようとしてこけた。 い…

多摩サイ。

あつーい、でろでろと。 この通勤用タイヤ(ザフィーロ)、すっげー重い。 持って重い、走って重い、届けたいこの想い。 。。。すみません。酔っていませんよ、勘弁してください(^^; 14.20km,30m16s,137,381kcal,HR:90/97,Spd:28.2/48.2,Cad:83/99,Pwr:0/0,0,A…

久しぶりの大丸。

ちまた(?)で有名な、おはサイ。 いつかは参加してみたいのだがまだとても参加できるレベルではない。もちっと頑張ろう。 参加している人のブログを見ていたら、無性に大丸が走りたくなったので行ってみた。 多摩サイで中野島へ。あとはそのまま府中街道。 い…

晴れていたけど最短。

久しぶりに残業を遅くまでやってしまった。ということで最短。 ちょっとだけアップして朝と同じように全開で。 くたくたになったけど楽しかったw 10.10km,21m08s,111,275kcal,HR:91/100,Spd:29.1/41.8,Cad:83/104,Pwr:0/0,0,Asc:70m

最短。

なんか雨が降ってきているのだが、カッパとか雨道具全部おいてきちゃったのにー。 濡れて帰る覚悟で外に出たら晴れてたw道も乾いてたw レース前々日って事でかるーくかるーく。 10.40km,22m36s,60,247kcal,HR:84/97,Spd:27.8/42.8,Cad:85/110,Pwr:0/0,0,As…

最短。

晴れ間は見えるんだけど雨が降っている、しかも小雨。微妙な感じ。 一応、カバエボとカッパ装備して事故らないようにゆっくりと走る。 10.10km,25m02s,66,273kcal,HR:84/95,Spd:24.5/36.4,Cad:80/98,Pwr:0/0,0,Asc:40m

よっぱらい最短

武蔵小杉のみずき屋で親睦会があるので自転車で移動。 親睦会の帰りは最短路で。心拍つけなかったのでデータ無し。 15.00km,40m00s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:0.0/0.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m 自転車交通違反が改定され ・酒酔い運転 3年以下の懲役又は50万円…

復路最短安楽坂3×1

なんか体もだるかったので最短で。 一応、お約束で安楽坂3段階目を一回だけ上っておいた。 10.50km,24m24s,89,287kcal,HR:87/99,Spd:26.2/36.4,Cad:78/103,Pwr:0/0,0,Asc:80m

復路多摩サイ病院経由安楽坂3

多摩サイはゆっくりで。 安楽坂(安楽亭から登るからこの名前w)をインナーローシッティングでくるくると。 22.6km,56m48s,145,604kcal,HR:81/99,Spd:24.0/37.2,Cad:83/103,Pwr:0/0,0,Asc:225m