ろまちゃん、にやけすぎ

自転車に乗ったこととかその他いろいろと書いています

練習

鬼様のリハビリ走に付き添い

今日は天気も良いみたいだし、鬼様が自転車に乗るーってことなのでお付き合い。たぶん、すごい久しぶりだと思うのでちょーゆっくり目で走ると思われ。なので前を引いてペースを乱しちゃうのも嫌なので後ろから付いていくことにする。 鬼様は歯医者があるので…

富士スバルライン

朝、6時くらいに大船を出発し圏央道経由で東名に入り御殿場ICで降りて138号で富士吉田の旧スバルライン料金所近くのビジターセンターへ。ほぼ予定通り8時過ぎに到着。 今から登るぜい、ぶるるん。 料金所までは集団でまったり。そのあと、最初の駐車場までは…

コグコグ参加

今週末は毎年恒例の「Fジャージスバルライン登頂&西湖BBQ」が開かれるのだ。てっきり土曜日かと思っていたのだけど今年は日曜(23日)になったようで今日の午前は時間が空いたのでコグコグへ参加してきた。 出発が遅れたのと信号で引っかかったので集合場所へ…

もっとコグコグ(牧馬、青根)。ふたたび。

今日もコグコグに参加。今日のコグコグは長距離の もっとコグコグ。コースは先月と同じく、尾根幹から牧馬峠へ行って青根を通って道志みちから尾根幹で帰るコース。 もっとコグコグ(牧馬、青根) - ろまちゃん、にやけすぎ 集合場所に集まって自転車を置いた…

なるしま立川往復

急きょ欲しいものがあったので自転車屋さんへ向かう。が、いつも行くサイクルキューブさんはお休みなので なるしまフレンド 立川店へ行ってきた。 なるしまフレンドは 立川と神宮にあるんだけど、どっちが近いのかなぁとGoogle Mapの徒歩ケースで調べたら両…

キューブゆっくり走行会

今日はキューブさんのゆっくり走行会に参加。家を出たところでなんか曇ってる。もしかして今日の天気はあまり良くないのかな?全然天気予報を見ないで出てしまった。 が、走っているうちに晴れてきて雨などはまったく心配なかった。ちょっと曇っていて涼しい…

サイクルキューブさん往復&パーツ購入&デローザの話

実は先週の水曜日の帰りにママチャリとぶつかって転倒してしまい、左肋骨がずーっと痛い状態が続いているのだ、まだ走っていると痛みがあって特にダンシングがツライ。まぁそれは置いといてそのときにハンドル軸?が曲がってしまい自分で適当に直したんだけ…

鋸山(檜原)リベンジ&初都民の森(奥多摩)

今日はお休みなので朝ご飯を食べた後二度寝。8時ごろに起きて自転車に乗ろうと思っていたけど、起きたら9時過ぎてた、、、。えあろん(695エアロライト)で行こうかと思ったけど、目標(鋸山林道)は濡れているだろうし汚れても良い ばびるん(586SL) で行くこと…

キューブ走行会(ゆっくり)+補習小山田4周

土日と走れなかった(昨日は走ろうと思ったけど体が動かなかった)ので今日こそは走ろうと、サイクルキューブさんの走行会(ゆっくり)へ参加。 朝、ちょっと早めに起きてご飯を食べてちょい(数分)仮眠を取った後に出発。またもやお腹の調子が良くない、、、。集…

もっとコグコグ(牧馬、青根)

ひさびさの もっとコグコグ参加。 朝はなんか時間が無くてぎりぎりだったので行くのを止めようかと思ったけど、こういうのに参加しないと長距離乗らないし道も覚えないしあんまり良いこともないので頑張って参加してきた。 今日は自分も含めて6人。日曜日だ…

サイクルキューブさん往復

今日はとあるパーツを取り付けてもらいに えあろん(695エアロライト)でサイクルキューブさんへ行ってきた。 最初、ちょこっと難儀したけど無事に装着してもらえたー。良かったー。 いつも時間取って作業してくださってありがとうございます。今日の作業内容…

パワーメータ活用講座@サイクルキューブさん

今日はサイクルキューブさんでやっている講座に参加してきた。 《お知らせ》6/27(土)はパワーメーター講座開催のため14:00開店 朝まで雨だったのでバスで行こうと最寄りのバス停へ向かったらちょうどバスが発車してしまった。次は30分後らしい。iPhoneのGo…

キューブゆっくり走行会

今日はサイクルキューブさんの走行会(ゆっくり)へ参加してきた。 が、朝から胃腸というか体の調子が良くなく気持ち悪い。なんか変なげっぷが出る。異様に長かったり、、、。なんとか集合地点に着いた後、是政橋までを3往復ぐらいまったりと走る。体調回復し…

コグコグミドル

今日はコグコグミドルに参加してきた。 もともと雨とか曇りとかの予報だったのにめちゃくちゃ暑かった。まだ5月だよ! 未だ、左手も左胸も完治しておらず痛かった。 走りの方は最初は最大心拍60%台でまったりと後方待機。連光寺やいろは坂はアウタートップで…

BORA ONE 35(2014) 発乗車

今日は天気も良く昨日の雨の影響もなく道も乾いているようなので一人でまったりと乗ってみることにした。コースは尾根幹から小山田周回といつものコース。 まずは記念撮影(^^; リム高35mmは絶妙(微妙)なところだなぁ、、、ZIPP303とはやっぱり見た目のインパ…

サイクルキューブゆっくり+補習1周、えあろんホイール交換予定

5/24(Sun)のお話。 サイクルキューブさんの走行会(ゆっくり)へ久しぶりに出てきた。先週のファストにも出たかったんだけど、落車によるダメージのため出走取りやめて満を持して今週のゆっくりの方に出てきた。 今日は本当にゆっくりでめちゃくちゃ余裕があっ…

宮ケ瀬湖往復断念(鳥屋郵便局折り返し)

あっつい。 昨日、クリニックへ行った後に川崎チネチッタで映画を見てサイクルキューブさんの開店まで待ってクリートの件を聞こうと思っていたんだけど、クリニックが思ったより時間がかかってしまい、チネチッタへ行けず、、、ネット予約していたのでお金だ…

コグコグ城山湖

今日から鬼様は先に京都へ帰ってしまったので、少しばかり一人なのだ。というわけでコグコグへ久しぶりの参加。調べたら去年の8月以来だったみたい。ずいぶん間が開いてしまったなぁ。今日は12人とそこそこの人数が集まっていた。 コグコグ COGCOGU @ COG 今…

臀部ペダリング

暖かくなってきましたねー。 多摩サイの宮内近辺を走っていると結構大きい黒い虫が飛びまくっているんだけど、あの虫は何なんだろう~?気づくとジャージにへばりついていてあんまり気持ちの良いもんじゃない。 今日の帰りは臀部でのペダリングを意識して走…

コグコグコース+V通り(w/鬼様)

昨日お酒一杯飲んだけどちゃんと起きたよー! 朝飯は焼き立ての食パン。久しぶりのパン焼き機ががんばってくれて、おいしかったー。 鬼様のでろちゃん(デローザ)と695エアロライトで出発。どこのコースを走るか悩むが、久しぶりに自転車に乗る鬼様にはあまり…

大丸タバタ+コグコグミドルコース

今日も飽きずに大丸へ。もちろん目的はタバタ。一回目はまったりと登って2回目はタバタトレーニング。計測している人たちが居たので全力を出せないところがあったので一部データは低めに出てしまった。まぁ、安全第一なのでしょうがないのだ。 そのあとスト…

CUBEゆっくり+ぐったりクマちゃん

今回も懲りずにCUBEゆっくり走行会へ参加。今朝は早めに家を出たので集合場所までまったりと走ったけど、飛ばした前回と5分くらいしか違わなかった(25分→30分)。ちょっと早く着いたので是政橋までを往復してウォーミングアップがてら道に落ちてた枝とか石と…

大丸タバタその2

今日も飽きもせず(って未だ2回目か)大丸へ。 #ちなみに大丸 は 僕の中では だいまる なのだ。 まずは一回まったりと登った後に、2回目にタバタトレーニング。今日は出だしからきつい。ひーひー言いながら頑張った。 効果をまとめてみようと思って色付けして…

タバタ効果(室内編)

以前、以下の記事で書いたトレーニングアプリを使用しての室内タバタの効果でも。 <a href="http://romakamo32.hatenablog.com/entry/2015/03/07/111210" data-mce-href="http://romakamo32.hatenablog.com/entry/2015/03/07/111210">タバタトレーニングアプリ - ろまちゃん、にやけすぎ</a> タバタトレーニングアプリ - ろまちゃん、にやけすぎ 始めてから10日ほどたってみたが体重は初日から0.7㎏程落ちた。で…

大丸タバタ

この前記事に書いたように大丸(連光寺)でタバタトレーニングをしてみた。思ったよりきつかったなー。瞬発力もないし、10秒のレストでは全然回復しない、、、。インターバル中も「想定パワーより下回っています(意訳)」みたいなことを言われて、うーん、って…

タバタトレーニングアプリ

先日以下の記事で書いたiPhoneアプリの紹介。 <a href="http://romakamo32.hatenablog.com/entry/20150305/p1" data-mce-href="http://romakamo32.hatenablog.com/entry/20150305/p1">多摩サイ赤道往復タバタ - ろまちゃん、にやけすぎ</a> 家で筋トレ風に使用したいと思って、AppStoreを検索するといろいろ出てきたのだけどこれを使ってみた。 Quick 4 Minute Workout - Tabata Tiny Hearts Limited…

多摩サイ赤道往復タバタ

最近ちょっと体重が増えているので心を入れ替えて減量を目指そう。 #今、飲んでいる薬の副作用が"太る"というのも影響はあるんだろうけどなぁ 今更ながらタバタ式にチャレンジしてみた。 まずは家でiPhoneアプリを使って脂肪燃焼運動。かなりきついなぁ。 …

チューブラー初パンク

雨が降る前に自転車に乗っておこうということで695エアロライトで大丸へ。 連光寺を3回登ったところで飽きたので是政橋から多摩サイを上流へ向かう。 帰りになるしまかワイズでSIDIのソールを買おうと思っていたのでお店が開く時間に調整しつつ上流へ行くこ…

CUBEゆっくり練

ひさびさの参加。 朝、6時に起きたくせにのろのろやっていて家を出たのが8時になってしまった。 間に合うか心配なのでちょー飛ばして走る。 なんとか8:25くらいにはついたけどもうバテタ。 今日は人が少なく店員さんたち3人と他に自分含めて5人と合計8人なの…

鋸山林道

週末の富士ヒルクライムに向けてまったく乗れていない。 一夜漬けみたいな感じで今日は会社を休んで奥多摩の鋸山林道へ行ってみることにした。 が、尾根幹の若葉台を登ったところでなんかフラっと来てこけた。 幸い、自転車とジャージは無事で体がちょっと痛…