ろまちゃん、にやけすぎ

自転車に乗ったこととかその他いろいろと書いています

通勤

大丸。41.3km

今日も大丸で片足ペダリング。 いつもはインナーローくるくる(と言っても70rpmくらい)だったが ちょっとおもく 60rpm で回すことに。 こっちもきつい。

最短。10km

奥様がいそやの人たちとポタリングに行くと言うので 途中まで併走ー(車の通らない道ね〜)。 その関係で最短(すごい言い訳だw)。

尾根幹大丸。35km

blue を買ったお店(CYCLE CUBE)に寄って帰る。 オーバーホールチケット(\18,000相当)もらった。 特別らしい、ぐしし。 スタッフが増えてた。あらまー、この人もあそこの人だー。 サイクルモードで見たなぁ。 これからよろしくお願いします〜。 宮内から多摩…

ほぼ最短。12km

なんかどうにもこうにも体調が悪いので最短で帰ることに。 多摩サイで水道橋から津久井道へ。 生田駅まで行けば登りもゆるいのに 何を思ったか(何も考えていなかったと思うw)、 専修大の方に足が向いてた。 まぁ、こっちの方が近いといえば近いんだけどねー…

大丸片足ぺだリング。

今日休めれば9連休だったのに休めず、、、。 仕方なく出社。 とくにやることもなかったのでさっさと帰るー。 多摩サイで是政橋へ出て大丸へ。 今日もゆっくり走るので歩道で。 インナーローで片足ペダリングの練習。 片足で60回回すのを左右終わったら両…

多摩サイ中野島

今日は早めに帰っていろいろとやりたかったので最短ルートで。 中野島のナカジマにちょっと寄る。 メガネの鼻の部分のゴムの予備を購入。 今使っているのが、切れそうでもう限界。 でも交換は切れたら(^^; 生田の坂を走っていたら 後ろに原付(だかバイクだか…

最短がっしゃーん。17km

仕事でちょっと遅くなってしまい急いで帰宅。 多摩サイで無灯火自転車が目の前で進路変更しやがって衝突事故。 怪しい動きしそうだったので、スピードを落としていたため こけたり怪我はまったくなかったのでよかったけど。 ったく、 ちゃんと前見て走れよ!…

多摩サイ中野島、ムーンシャイン拡散防止

この前作ったムーンシャインHID拡散防止装置を試してみる。 上の段がノーマル、下の段が拡散防止をつけたとき。 左側の写真は自分からの見た目。 ノーマルが目の前を集中的に照らしているのに対し拡散防止をつけると弱い光ではあるが遠くまで見通せている。 …

裏ランド周回

11月になったということで帰りにちょっと遠回り。 去年まで良く走ってた裏ランドへ行ってみた。 ランドってよみうりランドのことのなんだけど どこが表で裏なのか人によって呼び名は違う気がするなぁ。 ちなみに僕の定義では。 表:矢野口方面 裏:馬場から(…

かぜー。17.7km

今日は会社を出てからすごく調子が良い。 心拍は低いのにスピードの乗りがハンパない。 強くなってきたなー。 中野島の信号を通り越してちょっと先の多摩サイが切れる所まで。 そこからユーターン。 めちゃくちゃ向かい風だったw そりゃー、らくだわー。 ま…

生田緑地

会社の帰りに生田緑地の坂を上ってみた。 ここには昔も来たことがあって、そのときは道に迷って階段にぶち当たって 自転車を担いで走って上るシクロみたいなことをしちゃったんだよなー。 そのときに、ここ(生田緑地)は自転車禁止だと思ったんだけど 先日散…

あめー。

最近、まったく自転車での記録を書いていないのですが ほぼ毎日走っていますよー。 先月までは、だいたい最短(片道10km)でたまに遠回りして行く感じだったのですが 今月からはデフォルトで遠回り(16km、、、)するようにしています。 いきなり毎日片道30kmと…

東名SFR。10.7km

東名横のちょっとした坂があるので SFR を何本か。 でもアウタートップでぐるぐる回せて走れちゃうので 効果なさそうだな。

往路朝練津久井尾根幹長距離。72.8km

平日の長距離練習。疲れた。 仕事もてがつきません。 ダメじゃんw

近所の坂てきとうに。14.1km

とりあえず通勤路近辺の坂を適当にえっちらおっちらと。 20%を越える坂をシッティングで登ると 前輪が浮いちゃって危ないんだよなー。 なんか、間違っているんだろうけど何を直せば良いのか判らない。 誰か教えてください、、、。

最短。10km

昨日夜更かししちゃったのでおねぼう。 アメトークがおもしろくてずっと見ちゃったよー。 スタンドって背後霊だよね?(ちがう

最短。10.0km

ちょっと帰りが遅くなっちゃったので最短で。 インナーでくるくると。 ペダルを高回転で回す、坂を登る、っていうのは 練習でやっておかないとレースなんかでいきなり出来るわけないからねぇ。

路朝練津久井尾根幹長距離。72.3km

久しぶりの自転車、ちょっと早く起きて朝練ルートへ。 うほー、やっぱりハブの回転が軽すぎるー。 すげー全然違うよー。 いつもよりスピードが高いような気がしたけど、あんまり変わってなかった。 出力も低め、、、。

復路長尾台3周おし沼2周(あめ〜)。22.8km

雨だけど長尾台へ。 ふつうだとつるつる滑っちゃうのでいつも以上に 丁寧なペダリングを心がけて。 帰ってから洗車。 といってもリムを洗って 空タオルで水分をふき取って ラスペネ拭いただけだけど、、、。

適当。5km

雨が降っていたのでデータも取らずに安全運転で。 会社に着いたらリムが汚い。 雨が降った日は仕方ないんだけどね〜。 バケツとブラシがあれば良いんだけど 会社には置いとけないしなー。 リュックあさったら紙ナプキンがあった。 ためしに拭いてみたら意外…

神木坂。10.3km

のらりくらりと適当に坂を見繕って。

最短。10.3km

まだ体調が優れないのでまったりと。

最短。9.7km

ちょっと風邪気味なので早めに帰る。 帰ろうと思って外に出たら小雨だ、、、。 まぁ、このくらいなから濡れないっしょー。

最短。10.3km

寝坊なのと体調がよろしくないので最短で。 なんか今日は気持ちよく走れた。 昨日のチェーン掃除が効いたのかしら。

最短 9.7km

家の近くのお店で買い物したかったので 閉店間際ギリギリに着くように退社し全力ダッシュ。 なんとか間に合ったけど、欲しいものは置いてなかった。 あくまでも建材店であってホームセンターじゃないのね、、、。

往路朝練津久井尾根幹長距離(ぺちょ) 74.3km

ちょっと路面は濡れていたけど、これ以上雨は降らないと決め付けて出発。 この前見つけた、津久井道から尾根幹へ抜ける道(コメリー近辺)を走ってみた。 この長くてだらだら登る坂はやっぱりきつかった。 その後の尾根幹も坂は全力で頑張るけどもがききれない…

最短。

お酒飲んじゃったけど、自転車じゃないと帰れないのでちょー安全運転で。 ごめんなさい。

最短

寝坊しちゃったのでまっすぐ。

長尾台3周おし沼2周。

長尾台はインナーローでくるくると3本。といっても70rpmしか回せない、、、。 おし沼坂(約14%)は、ダンシングでのっしのっしと2本。

尾根幹津久井道

昨日、自転車を置いて帰ったので取りにきた。 山に行こうかと思ったが、尾根幹で済ませてみた。 下り方向(to町田)でD2を左に曲がると、尾根幹の横道(?)になってどっかのゴルフ場の前を通るんだけど そこですんごい下り坂が、、、これ逆だとかなりきつくて長…

尾根幹往復。

天気が微妙で夜走れなさそうだから朝走る。 坂は基本全力で。 43.40km,1h37m38s,375,1144kcal,HR:88/97,Spd:26.7/64.4,Cad:76/192,Pwr:152/579,172,Asc:335m

最短。

なんかおきれないのよ、最近。

最短

ちょっと小雨だったのでデータを取らずにまったりと。 夜からがんばる。

最短

また呼び出しくらったよ。 というか無言の留守電が入っていただけなんだけど、、、。 たぶん、会社からだろうと言う事で出社。 やっぱりビンゴらしい。 すでに先輩が来て調査してくれていた、ありがたき幸せ。 お任せして帰ろうかと思ったが なんか別の問題…

長尾台4周

だんだんデフォになってきた、良い感じだ。

最短

まったりと

最短。

家に帰って洗濯して一休みしてたら電話が。 会社に呼び出されちゃったよ!まったくもう! ということでまた着替えて出社。あづいー。 凍らせてたボトルを持ってきたけど、すぐ溶けちゃう。 どろどろどろろ〜ん。

長尾台4周

いろいろ立て込んで帰るのが遅くなっちゃったけど 気づくと足は長尾台に向かっていってる、良い傾向だ。 ということで今日も4周。 今はまだこれで精一杯(体力的にも時間的にも)。

最短。

いつも以上のお寝坊。今日も最短で。 しっかしまぁ、良い天気だ。 そのままさぼってどっか行けば良かったなー。

最短。

予定通りの雨。 レインキャップ+カッパ+使い捨てシューズカバーでゴー。 雨が冷たかったけど、気分はサイコー! いつものくせで長尾台に向かいそうになったが(いい感じだw)、 今日はやめておこう。最短で。

最短。

お寝坊で最短、、、。早く起きれなくなってきている。まずい。

ガレージ経由。

会社から多摩サイを下って、Y'sガレージへ。 すんげー向かい風でまいった。インナーでくるくると。 ガレージにお目当てのものがなかった。 というか、何かが目当てで行ったわけじゃないんだけど。 帰りはちょー追い風。すげー楽しかった。 なんか自分が早い…

最短。

とくになにもなくまったりと。 いまさらながらインナーでクルクルと。 今の季節にやることじゃないとは判っていつつも。

雨だ

帰りは止むんじゃないの? てきな考えで自転車。 冷たくて気持ちえがった。

長尾台

セキヤさんのブログで見た長尾台に行ってみた。 会社の帰りのアプローチ上、神木から五所塚に向かって そっから上る(ここも何気にきつかったw)。 ということで周回コース。 のぼりは10%と言われてた割にはきつくもなかった。 速度はかな〜り遅いけど、、、…

復路最短。

クリート調整のおかげがすっごく調子が良い。 ちょっと外向きな感じがするなぁ。 明日、ローラーしてから考えてみよう。 いやー走っててこんなに気持ちよいのは久しぶりだ。 心拍落としてゆっくり走るよりも 心拍をあげてばんばん走ったほうが気持ち良いらし…

往路最短。

月曜日恒例のデータ取らずてきとー通勤。 やっぱり右足がダメだなー。こんな短い距離ででも違和感ありまくりだ。 5.00km,13m00s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:0.0/0.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m 会社に着いてから右足クリートを調整。 2mm ほどうしろに戻してみた。

復路最短。

重いギアをじっくりと。 重いギアをゆっくりとまわすと、無駄な力が加わっているのが判るし 効率が悪いペダリングをしているということが、すぐわかる。。。 10.19km,24m12s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:25.0/35.5,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

往路最短。

昨日と同じ時間に出たけど昨日のローディーは居なかった。 一人でとぼとぼ走ってたつもりだけど、昨日よりアベが高い。 エアニマルのきしみ音がひどいなー、どっから出ているか解らないから直しようが無い。 そもそも、きしみ音って直せるのかな? 10.17km,2…

最短。

今日も一日中雨。 20:00 過ぎたら小降りになるだろう、って勝手に思っていたけど全然ダメじゃん。 しかたなく濡れて帰ることに。 雨具(パールレインキャップ、パールカッパ、カパエボ)を装備。 台風なのか風が恐ろしく強い。 思いっきり踏んでも 24km/h と…