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ろまちゃん、にやけすぎ

自転車に乗ったこととかその他いろいろと書いています

2006年10月


日付天気温度Bike種別距離時間ExerカロリHRSpeedCadencePowerw/HRAscentComment
AveMaxAveMaxAveMaxAveMax
合計
平均
1248.75km
30.46km
47h18m24s
1h09m13s
551224040kcal78

26.2


84


116


168
8674m
12006/10/30晴れ0℃KG381通勤5.00km13m00s00kcal000.00.0000000m往路適当
22006/10/30晴れ20℃KG381通勤10.20km21m21s85254kcal889828.942.68210200075m復路最短
32006/10/28室内0℃KG381練習50.00km1h56m23s0798kcal698726.147.5831231225201760mTempo(70rpm.10m.6)
42006/10/28晴れ23℃KG381練習13.30km26m00s66257kcal82031.050.48510500020m梶ヶ谷演習
52006/10/27室内0℃KG381練習39.20km1h32m18s00kcal698625.546.3951421134801630mFastPedal(0.8kmX4)
62006/10/27晴れ0℃エアニマル通勤10.17km20m09s00kcal0030.342.0000000m往路最短
72006/10/27晴れ0℃エアニマル通勤10.19km24m12s00kcal0025.035.5000000m復路最短
82006/10/26室内0℃KG381練習9.63km23m43s0143kcal698424.445.9961491055591520mローラー(FastPedal)
92006/10/26晴れ0℃エアニマル通勤10.15km20m19s00kcal0029.348.3000000m往路最短
102006/10/26晴れ0℃エアニマル通勤10.39km24m36s00kcal0025.239.0000000m復路最短
112006/10/24室内0℃KG381練習41.10km1h36m30s00kcal687225.638.292980000mローラー(LSDで)
122006/10/23道濡0℃エアニマル通勤5.00km15m00s00kcal000.00.0000000m往路適当
132006/10/23雨 0℃エアニマル通勤10.15km25m14s00kcal0024.037.5000000m復路最短
142006/10/22晴れ18℃KG381練習52.30km1h53m13s5331328kcal839627.743.289109000123m多摩サイ赤道往復
152006/10/22晴れ0℃エアニマルサイ24.27km1h10m34s00kcal0020.548.0000000m梶ヶ谷演習
162006/10/21晴れ22℃KG381練習13.00km25m41s90291kcal85030.846.48510900025m梶ヶ谷演習
172006/10/15晴れ12℃KG381レー50.50km1h29m22s3101044kcal87034.055.488114000780mJCRC8群馬CSC100km
182006/10/13晴れ18℃KG381練習38.30km1h28m32s2121098kcal819526.047.388112000213m朝練津久井道往復(中距離)
192006/10/13晴れ20℃KG381通勤10.20km20m26s33198kcal788830.143.9831080000m往路最短
202006/10/13晴れ20℃KG381通勤12.30km28m19s63293kcal809326.542.98413200095m復路適当
212006/10/12晴れ21℃KG381練習26.20km1h02m28s222870kcal829925.245.483108000213m朝練裏ランド(ヒルクライムインターバル)
222006/10/12晴れ21℃KG381通勤10.20km20m36s44211kcal809130.242.4901070000m往路最短
232006/10/12晴れ23℃KG381通勤9.50km20m44s56228kcal839628.145.17010100040m復路最短
242006/10/11晴れ19℃KG381練習43.30km1h56m32s143867kcal728323.336.889110000232m朝練津久井道往復(長距離)
252006/10/11晴れ21℃KG381通勤10.20km21m11s31204kcal778529.438.6921080000m往路最短(りかばり)
262006/10/11晴れ23℃KG381通勤10.50km24m16s39237kcal788726.138.98610200060m復路最短(りかばり)
272006/10/10晴れ0℃KG381通勤5.00km15m00s00kcal000.00.0000000m往路適当(リカバリ)
282006/10/10晴れ23℃KG381通勤10.30km25m59s34243kcal768824.335.88611300060m復路最短(リカバリ)
292006/10/09晴れ19℃KG381練習291.30km11h11m45s11196377kcal769525.264.4791170003200m藤沢小田原椿乙女明神山伏多摩サイ
302006/10/07晴れ24℃KG381練習142.50km5h40m38s7452986kcal829625.158.8791130001230m鋸山リベンジ
312006/10/07晴れ23℃KG381練習12.70km24m45s74277kcal849631.151.98911200025m梶ヶ谷演習
322006/10/06台風16℃KG381通勤10.30km25m27s64278kcal839224.435.4809700060m復路最短
332006/10/05道濡18℃KG381練習37.80km1h27m31s3121324kcal809926.448.384109000423m朝練裏ランド(ヒルクライムインターバル)
342006/10/05道濡20℃KG381通勤10.20km20m23s37202kcal798930.141.882980000m往路最短
352006/10/04道濡18℃KG381練習73.30km2h46m34s4801321kcal819426.445.692103000540m朝練津久井尾根幹長距離
362006/10/04道濡18℃KG381通勤10.10km18m40s56210kcal849633.043.9901080000m往路最短
372006/10/04曇り22℃KG381通勤10.50km23m43s54250kcal819426.835.68410300075m復路安楽坂3-1
382006/10/03道濡17℃KG381練習38.70km1h23m47s264870kcal839927.356.489123000360m朝練津久井尾根幹スピードワーク
392006/10/03道濡20℃KG381通勤10.20km18m41s48202kcal839433.049.6901150000m往路最短
402006/10/03曇り23℃KG381通勤10.30km21m49s59240kcal839228.642.98210200070m復路夜練生田坂2-1
412006/10/01曇り15℃KG381レー40.30km1h13m03s239939kcal809426.753.684114000755mJCRC7那須塩原HC2日目
合計
平均
1248.75km
30.46km
47h18m24s
1h09m13s
551224040kcal78

26.2


84


116


168
8674m

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