Endurance＋Soria

せっかく、早く帰ったのでちょいと長めにローラー。
低めの負荷(150w)を3時間くらいと思っていたが1時間で飽きたので
インターバル風に Soria を数本実施。

• total 120分
  • Endurance,65m,148w
  • Soria,3m,257w
  • Soria,5m,245w
  • Soria,5m,247w

1本目は3分で限界だったのだけど、その次からは5分持ったなぁ。
たった250wを5分なのにきつい、、、。
地道に頑張るしかないなー。