695エアロライト
富士山さんから帰ってきてエアロライトを積んだままパワータップハブのZIPP303を車に詰め込んでサイクルキューブさんへ行ってきた。 ZIPP303は知り合いに譲ることになり、分解してハブは仕事用、リムは決戦用のホイールを組んで会社の備品にするそうだ(^^; …
昨日の夜は河口湖プチペンション村のいつものペンションで。夕飯は相変わらずの量だったけどなんとか食べきれたー。体調はあまり悪くないのかも。 今朝は３時過ぎにおきて3:40頃に出発。4時過ぎに北麓駐車場に到着。雨はもう降っていない、このまま降らない…
今日はサイクルキューブさんの走行会(ゆっくり)へ参加してきた。 が、朝から胃腸というか体の調子が良くなく気持ち悪い。なんか変なげっぷが出る。異様に長かったり、、、。なんとか集合地点に着いた後、是政橋までを3往復ぐらいまったりと走る。体調回復し…
今日のコグコグを走っていて気になったことが。ダンシングとかすると後輪のブレーキシューが擦れる音がするのはまぁ良いとして(本当は良くないけど)、それと連動してもっと甲高いキュイーンって音もする。なんだろうー。 音が鳴りだしたときに一回軽くブレー…
今日はコグコグミドルに参加してきた。 もともと雨とか曇りとかの予報だったのにめちゃくちゃ暑かった。まだ5月だよ！ 未だ、左手も左胸も完治しておらず痛かった。 走りの方は最初は最大心拍60%台でまったりと後方待機。連光寺やいろは坂はアウタートップで…
今日は天気も良く昨日の雨の影響もなく道も乾いているようなので一人でまったりと乗ってみることにした。コースは尾根幹から小山田周回といつものコース。 まずは記念撮影(^^; リム高35mmは絶妙(微妙)なところだなぁ、、、ZIPP303とはやっぱり見た目のインパ…
以下の記事で予告していたように えあろん(2014LOOK695エアロライト)のホイールを交換した。 <a href="http://romakamo32.hatenablog.com/entry/2015/05/26/212203" data-mce-href="http://romakamo32.hatenablog.com/entry/2015/05/26/212203">サイク…
5/24(Sun)のお話。 サイクルキューブさんの走行会(ゆっくり)へ久しぶりに出てきた。先週のファストにも出たかったんだけど、落車によるダメージのため出走取りやめて満を持して今週のゆっくりの方に出てきた。 今日は本当にゆっくりでめちゃくちゃ余裕があっ…
あっつい。 昨日、クリニックへ行った後に川崎チネチッタで映画を見てサイクルキューブさんの開店まで待ってクリートの件を聞こうと思っていたんだけど、クリニックが思ったより時間がかかってしまい、チネチッタへ行けず、、、ネット予約していたのでお金だ…
今日から鬼様は先に京都へ帰ってしまったので、少しばかり一人なのだ。というわけでコグコグへ久しぶりの参加。調べたら去年の8月以来だったみたい。ずいぶん間が開いてしまったなぁ。今日は12人とそこそこの人数が集まっていた。 コグコグ COGCOGU @ COG 今…
695エアロライトを補修したのでメモ。しかも2か所！！ いずれも補修部品は今日サイクルキューブさんで借りた物。発注したので、物が来たらまた交換(もしくはお金は払って物はそのままお店へ)することになりそう。 一つ目はエラストマー関連。以前以下の記事…
昨日お酒一杯飲んだけどちゃんと起きたよー！ 朝飯は焼き立ての食パン。久しぶりのパン焼き機ががんばってくれて、おいしかったー。 鬼様のでろちゃん(デローザ)と695エアロライトで出発。どこのコースを走るか悩むが、久しぶりに自転車に乗る鬼様にはあまり…
今日も飽きずに大丸へ。もちろん目的はタバタ。一回目はまったりと登って2回目はタバタトレーニング。計測している人たちが居たので全力を出せないところがあったので一部データは低めに出てしまった。まぁ、安全第一なのでしょうがないのだ。 そのあとスト…
今回も懲りずにCUBEゆっくり走行会へ参加。今朝は早めに家を出たので集合場所までまったりと走ったけど、飛ばした前回と5分くらいしか違わなかった(25分→30分)。ちょっと早く着いたので是政橋までを往復してウォーミングアップがてら道に落ちてた枝とか石と…
最近、エラストマーを赤から黒にしたりカーボンシールを貼ったりといろいろとやっていたけど、それにはとっても大きな理由が！！！ <a href="http://romakamo32.hatenablog.com/entry/20150228/p3" data-mce-href="http://romakamo32.hatenablog.com/entr…
今日も飽きもせず(って未だ2回目か)大丸へ。 ＃ちなみに大丸 は 僕の中では だいまる なのだ。 まずは一回まったりと登った後に、2回目にタバタトレーニング。今日は出だしからきつい。ひーひー言いながら頑張った。 効果をまとめてみようと思って色付けして…
この前記事に書いたように大丸(連光寺)でタバタトレーニングをしてみた。思ったよりきつかったなー。瞬発力もないし、10秒のレストでは全然回復しない、、、。インターバル中も「想定パワーより下回っています(意訳)」みたいなことを言われて、うーん、って…
最近ちょっと体重が増えているので心を入れ替えて減量を目指そう。 ＃今、飲んでいる薬の副作用が"太る"というのも影響はあるんだろうけどなぁ 今更ながらタバタ式にチャレンジしてみた。 まずは家でiPhoneアプリを使って脂肪燃焼運動。かなりきついなぁ。 …
以前、以下のようにうまくペアリングが出来ないと書いたけどシマノ Di2 インジゲータ - ろまちゃん、にやけすぎどうやらシマノの↓このサイコンだとうまく行かないっぽい(あくまでも私の場合) ＃純正なのにプロ(PRO) SCIO ALTI ANT+ Di2 USP-65632 ホワイト出…
この前書いたエラストマー。 今日は立川より上流の石畳区間を走ったところでお尻にものすごい衝撃が来てお尻が痛すぎる。 立川より下流のでこぼこだと平気なんだけどなぁ。 ということで赤エラストマーに戻してみた。今日の感覚を忘れなうちにまた走りに行か…
雨が降る前に自転車に乗っておこうということで695エアロライトで大丸へ。 連光寺を3回登ったところで飽きたので是政橋から多摩サイを上流へ向かう。 帰りになるしまかワイズでSIDIのソールを買おうと思っていたのでお店が開く時間に調整しつつ上流へ行くこ…
この前書いたエラストマーの続き(記事の真ん中あたり)。ステム交換(110mm→100mm) - ろまちゃん、にやけすぎ 実際にカーボンシールを貼ってみたけど、よく解らないね、、、。 ちなみに使ったシールはこれ↓＃東急ハンズで買ったけど高品質で定評のある住友3M社…
ひさびさの参加。 朝、6時に起きたくせにのろのろやっていて家を出たのが8時になってしまった。 間に合うか心配なのでちょー飛ばして走る。 なんとか8:25くらいにはついたけどもうバテタ。 今日は人が少なく店員さんたち3人と他に自分含めて5人と合計8人なの…
ちょっと前(2/13)に CYCLE CUBEさんで695エアロライトのステムを交換してもらった。 Mサイズのフレームだと110mmが付いているがポジション的には100mmがちょうど良い。 最近、下ハンドルを持って乗るのが辛くなってきたので交換してみることにした。 フロン…
CYCLE CUBEさんで blue RC-6 から LOOK KG381へのパーツ乗せ換えを行ってもらった。 雨の日用通勤号にしようと思っていたので梅雨入りに間に合わせて頂いて感謝です！ ありがとうございます。 明日からさっそく使う予定だけど、整備してもらった直後に雨の中…
めちゃくちゃ良い天気だー。あまり良い天気は好きじゃないんだよな。 雨が降ってほしいと思っているのは俺くらいなのかな、、、。 3:40くらいに河口湖の宿を出て駐車場(北麓駐車場)へ。 1時間ゆっくりしてから準備開始、ささっと完了し会場へ。 荷物を預けた…
週末の富士ヒルクライムに向けてまったく乗れていない。 一夜漬けみたいな感じで今日は会社を休んで奥多摩の鋸山林道へ行ってみることにした。 が、尾根幹の若葉台を登ったところでなんかフラっと来てこけた。 幸い、自転車とジャージは無事で体がちょっと痛…
久々の参加。時間ぎりぎりに到着し最終的に６人。 いつもいらっしゃる方々でなんとなく名前も覚えてきた。 ＃人見知りなので自分から名乗れないし聞けないので人が話しているのに聞き耳立てて覚えてきた。 人数も少なく走れる人ばかりなようでたんたんと進む…
695エアロライトを11速(Di2)にしたけどリアのギア位置が分かりにくくて走りにくいという感じがずっとあった。 10速(ケーブル)のときに使っていたインジゲータは何気に便利だったんだよなぁ。 ということ Di2 でギア数を表示させるコンピュータとセンサが発売…
最近は残業規制が厳しいのと仕事がひと段落したので早めに帰れるのだ。 ということで食堂で夕飯を食べた後、速攻で退社し CYCLE CUBE さんへ。 今日も盛況だった。人が少なくなるのを待ってたら20:00過ぎちゃった、ごめんなさい。 メータとライトをつけるホ…
