宿の対応(翌日の朝飯とか)はイマイチだったけど料理は美味しかった。 でも、次は違うところにしよう〜。 料理一覧ｗ お刺身 おそば 山菜 ゆば メイン(那須牛) すべて美味しかったｗ

いよいよスタート。 集合地点に並んでいたら後ろからいろいろな会話が聞こえる。 171番(なるしま)「(173番に向かって)速攻で抜かれそうだよー」 173番(LOOK595乗り)「いや、風邪引いちゃってさー。調子悪いんだよねー」 169番(俺)「(良いなー、595だー。ぜっ…

予定よりだいぶ早く現地に到着してしまったので車で試走。 その後に、自転車を組み立てて試走してきた。 その前の車でチェックしてあるのできつい所/平坦な所は判っているが 実際に走ってみないと判らないしねー。 だけど、レースの3時間前に走るってのは有…

一日目は４位だった、トッブ３早過ぎ。 ってか俺が遅いのか… Ｏクラスは風さんが優勝してた、流石だ

携帯からアップ

溝口から梶ヶ谷に抜ける坂を試し登り。 うほっ、調子良い(と思い込みたい)。 そのまま246で尻手黒川に出て清水台まで来て帰る。 うぃー疲れた。でも距離は 12km だった。たいして変わらないなー。 12.50km,27m21s,82,306kcal,HR:84/97,Spd:27.9/47.8,Cad:81/…

今日もそのままロードで来ちゃった。やっぱり楽しいなー。 短距離TTばりに頑張ってみた。 昔みたいに平均心拍87%とか出なくなったなぁ。追い込めていないだけか？ 10.30km,19m51s,58,222kcal,HR:84/94,Spd:31.4/47.9,Cad:82/108,Pwr:0/0,0,Asc:0m

レース前なのでまったりと、スピードの割りに心拍が高いなぁ。 久しぶりにハイペロンを履いてみた。 あれ？昨日のフルクラム＋GP4000の方が進む気がするなぁ。 と思ったが、スピードメータを見たら結構速度が出ていた。 回転がスムーズだからこんがらがっち…

いやー、ほんとよく進む。もうこのタイヤに病みつき。 10.10km,21m50s,58,240kcal,HR:83/95,Spd:28.3/39.4,Cad:79/97,Pwr:0/0,0,Asc:60m 明日はレース前日なのでレース装備で朝練＆通勤予定。決戦ホイールが楽しみだー。 ただ、帰るときに空気のタイヤが残っ…

今日もそのままロード通勤、楽しいな〜。 10.10km,19m10s,56,215kcal,HR:84/93,Spd:31.9/46.6,Cad:89/111,Pwr:0/0,0,Asc:0m

今日から GP4000 を使ってみた(フルクラムにて)。 なんかすごく良い感じｗ フレームが柔らかいためか、ゴツゴツ感はあまりない。 回転も軽いしグリップもあるように感じるなー。 これを履いちゃったら、オープンコルサはひ弱に感じてもう使えないかも。 しば…

案の定、チェックは無かったみたい。 チェックするするって言って結局やらないんじゃないのかなぁ。 と思っていたら、忘れた頃にチェックしそうだ。 今しばらくはエアニマル通勤でごまかそう。 登戸の整骨院で整体をしてもらうため多摩サイで。 整体でリフレ…

あっちいったりこっちいったりてきとーに走り回ってみた。 雨が降るらしい。 そんな日は会社の駐輪場チェック(登録シールが貼られているか)なんて行われるわけも無く(たぶんｗ)、 そのままロードで会社へ。ロード通勤はやっぱり気持ち良いな〜。 37.80km,1h1…

昨日は体調不良で会社をお休み。 休んでばっかりなんだけど...。 ふー、疲れた。

帰りも多摩サイ。やっぱり暗くなったかー。安全運転で。 ニコタマ先のスロープ付き階段、失敗して階段を走っちゃった。ガタガタガタ。 帰りもぴったり 2時間くらい。疲れていたから仕方ないかなー。 家に帰って頭痛がひどくて、さっさと寝てしまった。う〜〜…

火起こしの手伝いとかしたけどあんまり役に立っていなかったなぁ。 その後は秋刀魚の焼き番とかとか・・・ 焼けた秋刀魚とか肉とかばくばく食べ過ぎた。 ビールも飲みすぎた。発泡酒だったけど美味しかったなぁ。 そこでメインの芋煮が、しょうゆ味と味噌味…

友達の家でタイヤをチェックしたら、昨日の後遺症が・・・。 今日くらいは大丈夫かもしれないが、念のためにタイヤ交換を行うことに。 友達が予備で買っていたルビノプロ(青)を拝借し装着。色が奇抜だ。。。 多摩サイはずーーーーーーーーーーーーーーーーー…

一緒に行く友達の家へまずは向かう。 場所はガス橋。...ん？家(水道橋)から逆方向じゃーん。ま、いっか。 14.10km,30m06s,62,313kcal,HR:81/91,Spd:28.3/43.9,Cad:88/109,Pwr:0/0,0,Asc:30m

今日は会社のチャリクラメンバーで芋煮会を開くことになった。 場所は福生南公園、家から30kmくらいかなぁ。 荷物は無いので自走で行くことに。

新色が出るらしい。 インターマックス かっちょいいなーｗ

前回、五日市川からの鋸山で数回(以上ｗ)も足を付いてしまい悔しい思いをしていたのでリベンジ。 こんどは、うちの"ぶちょー"さんも参戦してくれるというので一緒に頑張るぞー。 二人なら精神的に頑張れるよねｗ一人でも強くなれってことだねｗ 柴舟で合流予…

帰りも頑張ってみた。 10.04km,21m57s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:27.4/38.5,Cad:92/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

なんかがんばれた、平均スピードがロードの時と同じ位だー。 と思って記録を見直してみたけど、ロードの最速は平均速度 36.0km だった。 速いなー、ほんとに同一人物か?? 10.17km,19m29s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:31.3/45.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

メニューに寄ると ”2時間程度。中程度のギアで 90回転かそれ以上に保つ。” との事。 それに合わせてがんばってみる。 コースはいつもの津久井-尾根幹 で若葉台で折り返し 尾根幹-津久井 コース。 中程度のギアって言っても回転数を上げようとすると軽めのギ…

帰るの遅くなったので猛ダッシュで帰宅。 帰ってすぐに寝ないと。 ということでおやすみなさい(^^; 10.10km,21m11s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:28.6/41.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

朝、きばったせいか体が軽いなー。 あんまり無理しなくてもスピードが出る。 10.12km,19m51s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:30.5/44.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

裏ランド入り口までウォーミングアップで軽いペースで。 まずは一本目 38-19T でもがかずにくるくる上って下る。 くだりは惰性だけで心拍を出来る限り下げる。 二本目は 38-18T でくるくる上って、生田スタジオ越えたあたりで 38-17T にしてダンシングで全力…

多摩サイを走っていたら、車道を走るローディーに抜かされたので頑張って追いかけたが離れていく一方。 ニコタマのところを階段登って遠回りしていたら、ローソン手前でまた抜かれた。 ニコタマの信号にひっかかっていたのかな？そこからもう一回追いかける…

エアニマルに乗ろうとしたら前輪がブレーキシューに擦れていてぜんぜん動かなかった。 先週の金曜日(土曜早朝)、すげー辛かったのはこの所為か。。。とほほほほほ。 10.16km,20m12s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:30.0/44.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

心拍を低く抑えて回転数を上げて走ってみる。 坂に来ても頑張らずにギアを一番軽くして回転をあげて力まず進む。 ほとんどインナーローで走ったので楽だったけど、足は疲れたなー。 スピードも遅いしｗ 39.80km,1h40m30s,185,1029kcal,HR:69/76,Spd:23.8/45.…