2007年1月

年初のレース出れずやら体調不良やらで前々乗れていない。。。
だめだこりゃ。

	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	HR		Speed		Cadence		Power		w/HR	Ascent	Comment
										Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max
合計 平均						417.46km 19.88km	16h10m26s 46m12s	383	4887kcal	74		25.8		87		105		145	65m
1	2007/01/31	室内	0℃	KG381	練習	41.30km	1h34m58s	0	632kcal	72	78	26.0	37.3	92	101	112	287	155	0m	LSD(Flat)
2	2007/01/31	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.39km	25m42s	0	0kcal	0	0	24.1	39.2	0	0	0	0	0	0m	復路最短
3	2007/01/31	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.02km	20m53s	0	0kcal	0	0	28.8	39.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
4	2007/01/27	室内	0℃	KG381	練習	51.33km	1h59m42s	0	747kcal	73	90	25.7	46.7	87	112	109	547	149	0m	LSD(Flat)
5	2007/01/23	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.06km	21m28s	0	0kcal	0	0	28.1	39.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
6	2007/01/23	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.06km	21m28s	0	0kcal	0	0	28.1	39.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
7	2007/01/23	室内	0℃	KG381	練習	32.50km	1h17m36s	0	493kcal	71	87	25.1	31.3	89	107	0	0	0	0m	LSD(Flat)
8	2007/01/20	室内	0℃	KG381	練習	37.70km	1h28m29s	0	577kcal	72	93	25.6	39.9	90	119	114	384	158	0m	LSD(Flat)
9	2007/01/19	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.06km	21m20s	0	0kcal	0	0	28.1	43.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
10	2007/01/19	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.15km	25m58s	0	0kcal	0	0	23.4	33.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
11	2007/01/16	晴れ	0℃	KG381	通勤	10.20km	20m25s	43	201kcal	78	89	30.0	43.5	83	110	0	0	0	0m	往路最短
12	2007/01/16	晴れ	9℃	KG381	通勤	10.20km	22m54s	134	305kcal	93	100	26.8	35.1	84	98	0	0	0	65m	復路最短
13	2007/01/15	晴れ	0℃	KG381	通勤	10.30km	22m13s	60	250kcal	82	91	27.8	36.3	83	109	0	0	0	0m	復路最短
14	2007/01/15	晴れ	0℃	KG381	通勤	5.00km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当
15	2007/01/13	晴れ	9℃	KG381	練習	16.30km	35m58s	146	424kcal	89	97	27.6	41.2	79	102	0	0	0	0m	梶ヶ谷演習
16	2007/01/12	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.63km	27m56s	0	0kcal	0	0	22.8	33.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短(平瀬川沿い)
17	2007/01/12	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.23km	22m09s	0	0kcal	0	0	27.8	38.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
18	2007/01/10	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.16km	24m06s	0	0kcal	0	0	25.2	34.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
19	2007/01/10	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.10km	21m14s	0	0kcal	0	0	28.3	40.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
20	2007/01/10	室内	0℃	KG381	練習	39.41km	1h36m32s	0	421kcal	72	77	24.5	28.3	87	101	98	165	136	0m	LSD(Flat)
21	2007/01/02	室内	0℃	KG381	練習	61.36km	2h26m25s	0	837kcal	73	80	25.1	28.7	85	123	100	199	136	0m	LSD(Flat)
合計 平均						417.46km 19.88km	16h10m26s 46m12s	383	4887kcal	74		25.8		87		105		145	65m