安楽坂3-1

心拍を80%程度に抑えて回転をあげてゆっくりと。

最後にいつもの安楽坂を３段階目まで。
シッティングで軽く登る予定だったが途中から車に煽られ(そうになり)
ダンシングで逃げまくった。
10.50km,23m43s,54,250kcal,HR:81/94,Spd:26.8/35.6,Cad:84/103,Pwr:0/0,0,Asc:75m