朝練終わった後、そのまんまの格好に照れ隠しパンツを履いて準備完了ｗ クールダウンのつもりでゆっくりとー。 10.35km,23m01s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:26.8/40.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

会社の近くでご飯を食べた後に運動〜。 なんかスピードが遅いと思ったらサドルが下がりまくっていて うまくペダルを回せていなかった。 あー、今まで気付かなかったのがすごいショックだ・・・。 うー、でもなんで数センチ単位でずれていたんだろう。 21.35k…

霧雨だったけども気持ちよかったｗ 路面は乾いていたので楽しく走れた。 なんか最近スピードの乗りが悪いなぁ。 9.96km,20m23s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:29.2/45.5,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

雨は止んでいたがウェットだなー。 気を付けていたけどマンホールに乗っちゃって滑ってヒヤッとした。 家の前の坂では側溝の上にタイヤがあるときに 踏み込んで滑ってしまってわんわんわわーんこけそうだった。 またこけて怪我しないように気をつけないと。 …

ちょっと道がぬれているけど雨は降っていないようなので自転車で。 ってか、降っていても気にせず自転車で行くと思うけどｗ 50mほど走ったら小雨に100mほど走ったら、大雨に。 うー、気持ち良いｗ 9.97km,21m02s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:28.2/39.5,Cad:0/0,Pwr:0…

HIDライトがまぶしかったのか、対向車(自転車)二人にまぶしいよ、みたいなしぐさされた。 うーん、確かにまぶしいのかなぁ。でも無灯火に言われたくないｗ （2chの多摩サイスレでなんか言われていそうだｗ） ライトの角度をもうちょっと下げてみようかな。 1…

24ichなのに平均スピードはほとんど同じだった。いつもより高回転だったのかな? びっくりするくらい進む自転車で驚いたｗ 10.01km,19m22s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:31.0/43.5,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m かっちょえーｗ

多摩サイはすっごく調子良かった、追い風だったのかな？ 水道橋まで行って多摩警察署から遊園方向へ川崎街道を戻り、 生田緑地坂を上ってヤマダ電気に酔って帰宅。 明日からはエアニマルで通勤になるので寄り道もたくさん出来る〜。 （ロードだと寄り道して…

月曜恒例データ未測定、まったり最短。

渋滞でゆっくりペース。 腰も痛くなく大丈夫かなぁ、と思ったが家の直前の坂に入ったとたん、激痛が。。。ぐぉ。 10.30km,23m24s,61,255kcal,HR:83/94,Spd:26.9/36.6,Cad:75/92,Pwr:0/0,0,Asc:50m

腰の様子を見るために自転車で。しっかし寒いなー、いきなり秋だ。 平坦路を走っている分には痛くないなぁ。 8.40km,15m51s,34,165kcal,HR:81/89,Spd:32.5/40.6,Cad:81/100,Pwr:0/0,0,Asc:0m

一回家に寄ってから整骨院に行くためにガンガン飛ばして帰る。 んが、途中で腰が痛くなってきた。うー。。。 10.50km,23m18s,72,264kcal,HR:85/95,Spd:27.4/41.7,Cad:73/98,Pwr:0/0,0,Asc:50m

昨日、乳バンド(Polar の心拍トランスミッタ)を会社に置きっぱだったのでデータ測定せずにまた〜りと。

ちょっと会社で嫌なことがあってしょぼくれていたんだけど、 別の人と夕飯を食べて帰ることになって、ビールを飲みながらいろいろと話を聞いてもらった。 なんか元気出たｗ 嫌なことをしてくれた友達とはこれからは自転車抜きで仕事だけでテキトーに付き合っ…

往路最短、ちと頑張ってみた。 心拍データちょっとおかしかったなー、電池交換必要かな。

夜練というかちと遠回り。 多摩サイで中野島まで出て川崎街道で大丸手前まで。 ローディー発見、タイミング的には俺が先に上り始めそうだ...。 追いかけらると精神的に辛いので回避(--;、向陽台へ。 今日は自分のペースで走りたかったから仕方ないのだ(すげ…

がんがんと。 10.10km,19m03s,46,201kcal,HR:81/92,Spd:32.0/47.3,Cad:81/97,Pwr:0/0,0,Asc:0m

レース２週間前ということでちょっとずつ距離を伸ばしてみる。 というか本当はいつもこの距離を走りたいんだけど、なかなかね。。。 大丸でタイム計測してしょげるのは嫌なので未計測。 36.60km,1h16m32s,332,910kcal,HR:85/94,Spd:30.1/39.2,Cad:76/94,Pwr:…

月曜恒例データ採取せず最短でまったりと。

宅配受け取りのため最短、でりっと。 10.40km,23m23s,68,263kcal,HR:84/94,Spd:27.6/43.6,Cad:70/101,Pwr:0/0,0,Asc:65m

でろっと。 10.10km,19m51s,47,208kcal,HR:81/92,Spd:30.9/44.7,Cad:81/101,Pwr:0/0,0,Asc:0m

気が乗らないなりにもちょっとだけ遠回り(1.5倍)。 中ノ島から生田に抜ける坂をSFRチックで。 生田駅からマルエツまでもSFRで。 52x15 で 60rpm だったけどあまり足に来なかった。 意味なしだったのかな?もうちょっと重いギアにしてみよう。 中ノ島から坂を…

またもや途中でデータ抜けてた。なんだろ〜。 どうも体が重く全然走る気になれない。 7.70km,14m12s,40,158kcal,HR:84/92,Spd:32.9/43.4,Cad:82/99,Pwr:0/0,0,Asc:0m

ぶちょーさんからクラブランのちぎりあいお誘いを受けてたのしみにしていたのに 残業時間に会議が・・・。終わったら 21:00 過ぎてた。あうー。 遠回りする元気も無く最短をメラメラと。 10.30km,21m45s,54,233kcal,HR:82/92,Spd:28.8/38.1,Cad:73/92,Pwr:0/…

うーん、体がだるいー。 だけど精一杯飛ばしてみた。 昔よりは心拍低くスピードが出せるようになっているなぁ。 風の影響もあるかもしれないからにんともかんとも。 10.10km,18m50s,59,213kcal,HR:84/95,Spd:32.3/45.3,Cad:81/105,Pwr:0/0,0,Asc:0m

週明け最初は回復走。 データは取らずに軽〜く

人少なくて走りやすかったなー。 距離は短かったけどちょっとだけメニュー立てて。 来週からはもうちょっと本格的に頑張ろう。 14.10km,30m05s,87,337kcal,HR:84/94,Spd:28.2/41.3,Cad:77/94,Pwr:0/0,0,Asc:85m

なんかえらい心拍落ちてきた。 10.20km,20m06s,39,194kcal,HR:77/92,Spd:30.6/50.9,Cad:87/117,Pwr:0/0,0,Asc:0m

ちょっと前まで HID ライトを使用していたのですが、 パワーキットをはずして無線メータにしてからスピード/ケイデンスともに計測できなくなっており 使用しなくなっていたのですが、 昨夜いろいろと試した結果、バッテリーをポラール心拍計から離してあげれ…

朝まで雨だったけど出るときには止んでたけど、ウェットコンディション。 濡れているので丁寧にじっくりとゆっくり目で。 またもやデータぬけているなぁ。電池交換したばかりなのになぁ。 7.40km,15m34s,28,154kcal,HR:79/89,Spd:29.0/39.3,Cad:87/114,Pwr:0…